Seyir Evresi - Zeytinli Dukan Ekmeği

6 günlük atak evresinden sonra 3 kilo vermenin hazzı...

Bugün seyir döneminin ilk gününde kendime zeytinli ekmek yaptım. Tarifi aşağıda. Yanında klasik domates, salatalık, peynir.
Tabağım;

Bu da masamın görüntüsü misafirime yağda yumurtalı ekmek kızarttım (french toast) gerisi benim de yiyebileceğim şeyler. Zaten artık aşırı yeme gibi bi durumum yok, pek canım istemedi. 

Zeytinli Dukan Ekmeği (Seyir)

4 kaşık yulaf kepeği karışımı

3 kaşık yoğurt

2 yumurta

2 yemek kaşığı süt

Yarım ya da 1 paket kabartma tozu

Zeytin (Seyir evresinde günde 7 zeytin hakkınıza uygun sayıda ayarlayın)

Yapılışı

Karıştırıp silikon muffin kaplarına döküp, üzerlerine 4er adet çekirdeği çıkarılmış zeytin koydum.

180 derece ısınmış fırında 20-30 dakika kadar pişirdim. 

Bence güzel oldu, zaten pişirme konusunda iyiyim😆