Dukan Diyeti Diriliş :)

Tekrar Merhaba,

Uzun zaman oldu diyete ara vereli. Fakat homini gırtlak olduğum için 75 kilodan tekrar başlıyorum. Ayrıca metabolizmam yavaş bu yüzden evde koşu bandında günlük 45-60dk gibi tempolu yürüyüşler yapacağım.

Geri dönüşümde beni neler bekliyor sizlerle paylaşmak istedim.

Tahlillerim sonucunda haşimoto hastalığım olduğunu öğrendim. Düşük glisemik indeksli beslenme düzeni için en uygun diyet dukan diyeti olduğundan tekrar dukan diyetine başlıyorum. Hızlıca zayıflamaya yardımcı oluyor en azından benim için öyle.

Hafızamızı tazeleyelim

• Protein sebze ağırlıklı besleniyorum.
• Diyetin yapıtaşı olan yulaf kepeğinden yapılmış ürünleri tercih ediyorum.
• Tatlandırıcı olarak Huxol sıvı tatlandırıcı ile tatlıları yapıyorum.
• Türk damak tadına uygun tarifler çıkarıp yediğimden de keyif alıyorum.
• Bol su içerek ödem atıyorum. 
• 45-60dk yürüyorum

İnternetten sipariş edeceğim hammadde listesi:

• Çilek Aroması
• Muz Aroması
• Tereyağı Aroması
• Vanilya Aroması
• Yulaf Kepeği
• Gluten
• Yağsız Süt Tozu
• Mısır Nişastası
• Goji Berry

Dukan diyetine yeni başlayanlar mutlaka kitabı okuyup öyle başlamalılar. Ben daha önce okuduğum ve yaptığım için bu blogda sadece tariflerimi paylaşacağım. Herkese kolay gelsin özellikle bana hadi bakalım :)